08/07/2023

En la actualidad, la práctica regular de ejercicio físico se ha convertido en una tendencia creciente en la población. Cada vez más personas reconocen los beneficios de un estilo de vida activo, dado que la actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, fortalecer la musculatura y mejorar el estado cardiovascular, sino que también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional. Sin embargo, en medio de esta creciente conciencia sobre la importancia del ejercicio, surge la pregunta: ¿es apropiado realizar actividad física antes de un análisis de sangre?

Los análisis de sangre y orina son herramientas valiosas para evaluar la salud general de una persona, diagnosticar enfermedades, monitorizar la eficacia de un tratamiento y prevenir problemas de salud a largo plazo. El médico o profesional de la salud te indicará las condiciones previas que debes seguir antes del análisis que te haya solicitado.

En general, el ejercicio físico suave antes de un análisis de sangre no debería alterar significativamente los resultados de las pruebas. No obstante, existen algunas pruebas específicas que sí requieren condiciones previas muy concretas para asegurar la fiabilidad de sus resultados. Además del deporte, esto incluye el ayuno (relevante para glucosa, triglicéridos, colesterol…), la hidratación (especialmente en estudios de electrolitos; tiene más información en nuestro artículo sobre ¿Puedo tomar agua antes de un análisis de sangre?), la alimentación (en los estudios de metanefrinas, ácido 5-hidroxiindolacético, mercurio…) o incluso la administración de medicamentos. 

Si tienes previsto realizar un análisis de sangre, no es necesario suspender tu rutina de ejercicio siempre que sea suave y lo practiques habitualmente. Puedes realizar actividades como caminar, hacer yoga o ejercicios de baja intensidad sin preocuparte por su impacto en los análisis. 

Si tienes planeado realizar un entrenamiento intenso antes del análisis, es posible que algunos valores se vean afectados temporalmente. Por ejemplo, los valores de enzimas musculares (como la creatina quinasa, aspartato aminotransferasa o aldolasa) pueden aumentar debido al daño muscular causado por el ejercicio. También puede aumentar la cantidad de proteínas y albúmina en orina, incluso la mioglobina, lo cual conduce a resultados patológicos de la tira reactiva urinaria. Por lo tanto, si necesitas realizar pruebas como las mencionadas anteriormente, es recomendable evitar el ejercicio intenso, especialmente del tipo crossfit, musculación o entrenamientos anaerobios, durante al menos 48 horas antes del análisis. De hecho, la vida media en sangre de la creatina quinasa es de 48-72 horas.

En el caso de que hayas realizado un ejercicio físico extenuante, es aconsejable posponer el análisis (tanto de sangre como orina) hasta que te hayas recuperado adecuadamente.

En resumen, en la mayoría de los casos, el deporte de baja intensidad antes de un análisis no afecta significativamente los resultados. Sin embargo, es esencial mantenerse bien hidratado, evitar ejercicio físico extenuante y seguir cualquier instrucción específica proporcionada por tu médico o profesional de la salud.

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